我是一位60歲的女同志，已透析3年了?，F(xiàn)在每周進(jìn)行3次規(guī)律透析，3年來(lái)我的老伴一直陪著我去透析室。這一路上他細(xì)致體貼，精心照顧，我們經(jīng)歷了很多困難和痛苦，好在都已經(jīng)過(guò)去了，日子幸?？鞓?lè)地過(guò)著。老伴給了我很多支持，我想和大家一起分享這段對(duì)抗尿毒癥的經(jīng)歷。
血紅蛋白濃度這個(gè)月指標(biāo)在109
g/L，上兩個(gè)月分別是89 g/L和99
g/L。我的血小板計(jì)數(shù)之前最低只有10×109/L，一直不夠高，甚至連50×109/L這個(gè)坎都邁不過(guò)去，但是這個(gè)月檢查下來(lái)，已經(jīng)達(dá)到105×109/L。拿著化驗(yàn)單，看著穩(wěn)步增加的血紅蛋白濃度和血小板數(shù)值，一直照顧我的老伴感到非常欣慰。
腎友透析面臨諸多問(wèn)題，如何提高生活質(zhì)量，減少透析痛苦，達(dá)到延年益壽呢？我想和大家分享以下幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。
在吃飯這方面，我們按照醫(yī)生和護(hù)士的指導(dǎo)，每天一日三餐都會(huì)在家里吃。哪些食物鉀、磷含量較高，要做到心中有數(shù)，科學(xué)飲食。最好做到“四少一焯”，即少油、少鹽、少糖、少辛辣，認(rèn)不準(zhǔn)的食物最好焯水再烹飪。水果每天要定量吃，保持大便通暢。
我一般早上會(huì)吃2個(gè)雞蛋清，蛋黃幾乎不吃。紅肉每天吃2兩左右。老伴說(shuō)一天8個(gè)雞蛋清就保障蛋白質(zhì)的攝入量，一兩瘦肉頂2個(gè)雞蛋清，那么一天吃2個(gè)雞蛋清、2兩瘦肉，蛋白質(zhì)攝入量就能保證了。因?yàn)橥肝鲞^(guò)程會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失，我還買了蛋白粉每隔一天喝一次。
水果會(huì)吃蘋果和獼猴桃，注意同時(shí)補(bǔ)充多種維生素。老伴每天都會(huì)上網(wǎng)查查蔬菜或者水果的鉀、鈉、磷含量，太高的就不吃了。不管家里人吃飯多挑剔，他總能變著法地做飯，偶爾會(huì)把小米、大米、枸杞、紅棗加上海參一起做成粥，有時(shí)會(huì)包餃子、搟面條、空氣炸鍋烤紅薯……烤紅薯升糖快，一次也不能吃太多，他時(shí)刻關(guān)注著我的血糖，清早起來(lái)要查2次，飯后和睡前也會(huì)查，目前血糖控制得還算比較正常。我晚上餓了想吃點(diǎn)東西，老伴和我說(shuō)雞蛋糕含磷高，就準(zhǔn)備著白面包，晚上餓了能稍微吃點(diǎn)，每次吃飯吃不了太多，老伴說(shuō)少食多餐，保證營(yíng)養(yǎng)。
各位腎友一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況規(guī)劃好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，冬季做好保暖，防止血壓波動(dòng)。因?yàn)槎就饷姹容^冷，家里有暖氣，我一般都在家散步，走個(gè)十來(lái)分鐘，到一千步了就休息，看看電視聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，再繼續(xù)走走，上午和下午各四到五千步。老伴每天督促我，堅(jiān)持讓我走一萬(wàn)步左右。
因?yàn)榱鞲惺⑿?，老伴怕我感冒咳嗽，家里?jīng)常通風(fēng)，我們還準(zhǔn)備了空氣加濕器和凈化器，早上出門時(shí)會(huì)用次氯酸鈉噴霧器消毒，不讓家里滋生細(xì)菌，減少感冒的風(fēng)險(xiǎn)。
腎友作息要有規(guī)律，嚴(yán)防過(guò)度玩手機(jī)，要自律。我一般晚上九點(diǎn)上床，老伴這時(shí)會(huì)給我按摩一個(gè)鐘頭，敲敲背、按按肩，按按涌泉穴和其他穴位，老伴說(shuō)能促進(jìn)睡眠。我們一般十點(diǎn)睡著，一晚上睡7個(gè)小時(shí)左右。老伴對(duì)我說(shuō)這幾十年來(lái)，我只要睡不好，問(wèn)題就會(huì)來(lái)，因此我們格外重視睡眠質(zhì)量，睡好了精神頭就好了，人也舒服了。
我這三年來(lái)透析基本正常，生活恢復(fù)不錯(cuò)，要感謝禹州市中心醫(yī)院透析科全體醫(yī)護(hù)人員的精心治療，更要感謝黨和國(guó)家的各項(xiàng)政策。腎友建立良好心態(tài)，面對(duì)病魔不氣餒、樂(lè)觀向上，更貴在堅(jiān)持。處理好社會(huì)、家庭、朋友之間的關(guān)系，就能夠在戰(zhàn)勝病魔的路上走得更遠(yuǎn)。
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